Teenused

Liikumisaparaadi hinnang

Hinnangu eesmärgiks on uurida skeleti- ja lihassüsteemi seisundit ning määrata selle tugevusi ja puudusi. Erinevate testide käigus saame infot sinu liigeste ja lihaste liikuvuse, jõu funktsiooni ning võimalike düsbalansside kohta. Sellisel moel on võimalik koostada treeningplaan, mis vastab kõige paremini sinu individuaalsetele vajadustele. 

Füsioteraapia ja traumajärgne taastumine

Minu töö raskuspunktideks on:

  • Ortopeedilised traumad (nt. ACLi või meniski vigastuste konservatiivne ja operatsioonijärgne taastusravi)

  • Füsioteraapia edasijõudnutele, funktsionaalne treening ja naasemine täiskoormusega spordi ning võistlemise juurde

  • Liikumisaparaadi düsbalansside määramine ja traumaennetus

  • Kroonilised selja- ja muud liigesevalud

  • Treeningprogrammid iseseisvaks treenimiseks jõusaalis, kodus ja väljas 

Nõuanded tervislikuks ja aktiivseks eluviisiks

Tervislik eluviis ei tähenda vaid tervislikku toitumist, samuti nagu ei pea ka trenni tegemiseks jõusaalis käima. On olemas lugematu arv võimalusi olla aktiivne ning mitmeid ebatervislikke harjumusi, millest tasuks loobuda. Olla terve tähendab otsida tasakaalu töö, kodu ja vaba aja vahel. Nõustamise käigus analüüsime sinu elustiili, et anda sulle soovitusi ja nippe, kuidas püsida terve ja oma elust rõõmu tunda.

 

© 2021 Pjotr Voronõi, M.Sc., www.sporditeraapia.ee